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活力養生

中老年人中醫養生保健之道知識
 

        我國中醫學重視預防保健,稱為養生,通過精神調養、食療藥膳、養生功法等等整體綜合措施。達到體質加強、防治疾病、減緩衰老的目的。

        以德養生 養生先養德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄,使道德養生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。

        勤于動腦 “心為君主之官”,中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處,大腦乃生命的活動中樞,五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制,只有大腦健康,才有可能長壽。

        動以養生 養生運動如打太極拳、散步,都是不錯的選擇,堅持做這些比較舒緩的運動,可以促進血液循環,延緩衰老。

        節制飲食 中醫認為,脾為后天之本,只有節制飲食,愛護脾胃,脾胃才能不生病,從而吸收足夠的營養來補充元氣,維護人體的健康。

        中藥保健 中藥是以中醫理論為基礎,用于防治疾病的植物,動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。

 
        養生是中華民族的瑰寶,養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分,養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。 

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